Handstand
Dips
Kopfstand
Squats
Klimmzüge
Krähe
Skilltraining,
Reps & Sets
In dieser Trainingsvereinbarung
geht es darum:
Einen Skill zu erlernen
Wie z.B. den Handstand
oder den Muscle Up.
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Grundbewegungen zu verbessern
Z.B. eine tiefe und kräftige Hocke
und Beuge zu entwickeln.
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Körperhaltung zu verbessern
und Mobilität zu erhöhen.
Wenn durch einseitiges Arbeiten oder Trainig
Fehlhaltungen entstanden sind.
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Deine Wiederholungszahl zu erhöhen
Z.B. Steigerung von
5 Klimmzügen auf 20+.
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Das Zusatzgewicht zu erhöhen
Weighted Calisthenics,
Dips, Pull Ups, Squats mit Zusatzgewicht
*
Wettkampfvorbereitung
Speziell Calisthenics, Hyrox & Crossfit
*
Das neueste Vid:
Calisthenics & Bodyweight-Movement:
Schmale Schultern, breiter Rücken, weiche Beine?
NOT ON MY WATCH!
Ein konkretes Ziel vor Augen,
aber Du stagnierst im Training?
Du wolltest schon immer
auf deinen Händen laufen können?
Kann gezieltes Kraftraining Rückenschmerzen lindern?
Du startest dein Training mit Liegestützen,
doch die Handgelenke schmerzen schnell?
Sitzen ist das neue Rauchen?
Ausgleichssport?
Etc ...
*
Egal ob Du Anfänger
oder fortgeschrittener Athlet bist,
das Ziel ist die konkrete Verbesserung oder
das Erlernen eines Bewegungsablaufes,
es ist DEIN NÄCHSTER SCHRITT!
*
Der Preis einer Einheit liegt bei
50€ a 70 Minuten.
Wie lange und wie intensiv
wir zusammen arbeiten,
hängt ganz von Deinen Wünschen und Zielen ab.
Um in diesen Bereichen Klarheit zu finden,
erfolgt ein kostenloses Erstgespräch
(Zeitansatz 30-60 Minuten)
um die Rahmenbedingungen
unserer Zusammenarbeit
in gemeinsamen Vereinbarungen
festlegen zu können.
*
Hand- & Kopfstand Workshops/ Seminare für
z.B. Crossfit Boxen, Yogastudios, Poledance-Studios
auf Anfrage.
Entwicklung Handstand in 4 Stufen
Handstand Tip
Pull Ups & Resistand Bands
Bei Fragen und Terminvereinbarung
bin ich erreichbar unter:
Mobil: 0179 - 9297294